一顆調柔的心—四 海濤 輯

一顆調柔的心—四 海濤 輯
1.瞋怒與怨恨所造成的破壞與傷害之嚴重性：它們現在傷害我們，未來也傷害我們，並銷毀我們在過去累積的福德資糧。
2.要認知造成瞋怒與怨恨的因素之重要——主要的因素是不滿與不樂。當我們不滿與不樂的時候，較容易感到挫折，而導致瞋怒與怨恨的情緒。
3.不滿與不樂的情緒，將成為助長瞋怒與怨恨的燃薪。所以從一開始就不要讓這些因素干擾自己內心的平靜，這很重要。
4.我們應當盡己所能地對治、消除瞋恨的生起，因為它的唯一功能是傷害我們和他人。
5.如果說面對逆境的時候仍能保持平衡、歡喜的心，是防衛瞋心生起的主要因素。
6.當你面臨逆境的時候，心情鬱悶無助於克服逆境。它不但無益，反而只會加重你的焦慮，感召一種不安與不滿的心境。
7.在面臨逆境的時候，感覺不樂或不滿是無意義的，更不用說去報復那個傷害你的人。
8.由不樂與不滿所生的瞋怒與怨恨有兩類：一類是當有人傷害你的時候，造成你的不樂與瞋怒。另一類是，雖然無人直接傷害你，但你因為見到敵人的成就與富裕而內心感到不樂與瞋惱。
9.他人所造作的傷害也分兩類：一類是他人直接在你身體上加以傷害，並由你自覺地感受到。另外一類傷害是針對你的財富、名望、友誼等。
10.身為一位真誠修持悲心與菩提心的人，你必須培養安忍。為了能夠誠心修行、培養安忍，你需要一位蓄意傷害你的人。
11.那些傷害我們的人提供真實的機緣，讓我們把種種德行給修持好。他們所能測試我們內在力量的方式，是我們的上師都無法做到的，連佛陀都比不上他們。
12.一旦你對敵人產生一種真誠的尊敬時，就能輕易消除阻礙無量利他心的大多數主要障礙。