傾聽的修行—二 海濤 輯

傾聽的修行—二 海濤 輯
1.慈悲地傾聽與愛語可以幫助我們脫離痛苦的困境，這就是身為修行人所能展現的奇妙之處。
2.傾聽唯一的目的，就是讓對方盡情地抒發內心的痛苦。
3.慈悲地傾聽是非常深妙的修行，傾聽時沒有評價與責怪，你只是為了讓對方減輕痛苦。
4.傾聽時，必須非常專注，全心全意地傾聽，把整個自己——眼睛、耳朵、身體與心完全投入。
5.如果你只是假裝在聽，或未以百分之百的心傾聽，對方一定會有所感覺，而無法釋放痛苦。
6.如果你知道保持念念分明地呼吸，並能持續地將念頭專注在想幫助對方解除痛苦上，傾聽時自然就能保持慈悲心。
7.慈悲地傾聽，不評斷、不批評或分析，讓對方放心地說出自己的感覺，並且從這過程中獲得心靈的解脫。
8.我們傾聽是為了減輕或消除傾訴者的痛苦，而不是為了評判對方或同他爭論。
9.當對方傾吐感覺時，他可能很喜歡評斷是非或責怪、懲罰別人，他甚至可能是個尖酸刻薄、憤世嫉俗的人。但是由於你心懷慈悲，他的言語並不會影響你，更不會激起你的憤怒或不耐。
10.培養慈悲心是種很好的修行，因為慈悲是憤怒最好的良藥，沒有什麼比它更能治癒憤怒。
11.傾聽是解決問題的基礎，解決問題意味著把和平和幸福帶給家人、社會以及其他民族。
12.學習傾聽的藝術與使用「愛語」，可以幫助他人轉化憤怒與痛苦。
13.當我們內心安詳、快樂時，我們的安詳、快樂就會彌漫整個宇宙；同樣地，當我們內心充滿憎恨、憤怒時，它們也會向四面八方擴散開來。