學習擁抱憤怒—一 海濤 輯

學習擁抱憤怒—一 海濤 輯
1.我們憂苦，是因為我們內心深植怒氣的種子。
2.怒氣來時，別壓抑，好好接待、擁抱它。
3.怒氣只是我們的一小部分，憂苦也只是我們的一小部分。
4.你為什麼那麼容易生氣？是不是怒氣的因子根深柢固？
5.你如果容易生氣，可能是因為你長年灌溉內心怒氣的種子，而且默許，其至樂於灌溉。
6.許多人處境相同，但不會像你那樣生氣。他們耳聽與你無異，眼見與你皆同，卻都能保持冷靜，不落情緒。
7.即使是沒有生氣的尋常日子，也有怒氣之源。如果我們照顧好自己的一切，不偏不倚，負面能量就抬不起頭。削弱了負面元素，我們就不會隨之動盪。
8.想要讓生活產生深刻的轉化，必須檢視我們的飲食習慣和消費方式，別再消費那些毒害我們、麻痺我們的東西，如此我們才能擁有力量，呈現最好的自己，不再受制於怒氣和挫折。
9.佛陀不曾要我們壓抑怒氣。他教我們回歸自我，善待怒氣。
10.看看那些生氣的人，他們緊繃的內心讓人害怕，因為那是不定時炸彈。
11.生氣時，請照照鏡子。你生氣時不太好看，不太可愛。你臉上數百條肌肉繃得緊緊的，一張臉彷彿炸彈即將爆開。
12.你看到自己的臉像炸彈即將爆炸時，就得採取措施。你心裡知道怎麼讓自己好看一點。不需要化妝品，只要平靜呼吸，會心微笑，如此重複一兩次，你就會好看多了。
13.照照鏡子，冷靜吸氣，微笑呼氣，你會鬆一口氣。在自己生氣的時候，看看自己，會很有用的。那是一記警鐘。
14.怒氣總是不離錯亂、誤解；怒氣的根源無非誤解和錯判。
15.你也許受制於錯誤的認知而發怒。你聽到的、看到的也許讓你產生誤會；你也許誤解了某些話，某些作為。